توسط : رویکرد معمول بوکسورها برای «رسیدن به وزن» معمولاً از طریق تعادل منفی انرژی (کالری کم) و محدود کردن کربوهیدرات ها است.
تهران سربلند _ در این میان اگر کربوهیدرات ها محدود شوند، بدن سعی می کند از راه های دیگر انرژی تولید کند، معمولاً از تجزیه پروتئین و چربی. اگر این اتفاق با مصرف کم پروتئین رخ دهد، می تواند منجر به از دست دادن عضلات بدون چربی و اختلال در عملکرد شود. این بدان معناست که بوکسورها در مقایسه با دستورالعمل‌های عمومی جمعیت باید پروتئین بیشتری بخورند. مصرف پروتئین بالا به ترمیم و بازیابی ماهیچه ها از تمرینات طاقت فرسا بوکس به حفظ توده عضلانی کمک می کند و در حین کاهش وزن احساس سیری می کند. مرکز سلامتی با فدراسیون جهانی بوکس در این راستا همکاری کرده است تا اهداف پروتئینی را هم برای تمرینات عمومی و هم در طول کمپ مبارزه ارائه کند تا به بوکسورها کمک کند تا با استفاده از رویکردی تدریجی و علمی تر وزن خود را افزایش دهند.
انتهای پیام/
